Омега-3 мастните киселини (омега-3s) са вид полиненаситени мазнини, важни за изграждането на клетки в очите и мозъка ви. Те също така помагат за функциите на сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове и др. Вашето тяло не може ефективно да произвежда тези мастни киселини самостоятелно, така че трябва да ги набавяте чрез диетата си.
Има три основни вида омега-3 мастни киселини: докозахексаенова киселина (DHA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и алфа-линоленова киселина (ALA). DHA и EPA се намират най-вече в морски дарове, докато ALA може да се намери в някои растителни храни.
Вашето тяло може да започне да използва DHA и EPA веднага, за да изпълнява критични функции, но то преобразува ALA в DHA и EPA за употреба.1 Въпреки това, степента на преобразуване е много ниска. Тялото преобразува само около 7-21% от ALA в EPA и около 0.01-1% от ALA в DHA.
Популярни тагове: oemga-3, Китай oemga-3 производители, фабрика
